アロマセラピーの楽しみ方/アロマセラピー開運専科

○芳香浴

ハンカチ/ティッシュペーパーを使って

緊張しているときや、悩んでいるときは知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっています。

そんなときにこのアロマの深呼吸は溜まった感情を解放し、気分をリフレッシュさせてくれます。

仕事に疲れたときや、落ち込んだときにお手軽に気分転換ができます

また、眠るときに枕カバーに花の香の精油をたらして眠ると恋愛運がアップしますよ！

【用意するもの】

○ エッセンシャルオイル

○ ハンカチ、ティッシュペーパーなど

【方法】

用意したハンカチかティッシュに精油を直接、1～2滴、落としてください。

【オススメの精油】

・自分に自信をつけたい時　　べルガモットやレモンなどの柑橘系

・仕事や勉強でリフレッシュしたい時　、レモン、ローズマリー、ペパーミント

・ストレスやいらいらに　グレープフルーツ　ヤロウ

・デートの前に　　イランイラン　ローズ　ジャスミン

芳香器を使って（芳香浴）

お部屋に漂う香りが、そのままそこに住む人の運気そのものになるって知ってました？

香には空間を浄化し、ネガティブなエネルギーを寄せ付けない力があります。

【用意するもの】

○ エッセンシャルオイル

○ アロマポット（キャンドル式・電気式）　ディフューザー

　　
【方法】

１．平らで安定しているところに置きます。
　　　　　　　 ↓
２．お皿に水もしくはお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1～3滴、落とします。
　　　　　　

●キャンドルを使う場合はくれぐれも火気を避け、カーテンなどの燃えやすいもののそばでのご利用は避けましょう。

マグカップを使って（芳香浴 / 蒸気浴・吸入法）

【用意するもの】

○ エッセンシャルオイル

○ マグカップなど、保温性の高いものが良いです。

【方法】

まずマグカップに熱めのお湯を入れます。

沸騰しない程度の、大体70～80℃くらいのお湯が良いでしょう。
　　　　　　　 ↓
そこにお好みのエッセンシャルオイルを1～3滴ほど入れてください。

蒸気とともにエッセンシャルオイルが揮発し、辺りに香りが広がります。

手軽で簡単にアロマセラピーを楽しめる方法の一つです。

洗面器やボウルを使って（芳香浴 / 蒸気浴・吸入法）

【用意するもの】

○ エッセンシャルオイル

○ 洗面器、ボウルなど。

○ 大きめのバスタオル

【方法】

容器に熱めのお湯を注ぎ、そこへエッセンシャルオイルを2～3滴落とします。
　　　　　　　 ↓
そこへバスタオルを頭からかぶった状態で容器に顔を近づけ、目は閉じます。
　　　　　　　 ↓
蒸気が逃げないよう、すっぽりと容器を覆ってしまってください。

蒸気に含まれる精油成分が、咳、鼻づまり、喉の痛みなどをやわらげてくれます。

また暖かい蒸気は毛穴を開けますので、肌の手入れにも良いです。

咳やのどの痛みをやわらげる為にする場合は特に、

呼吸は大きくゆっくりと、約10分くらいかけて蒸気を吸ってください。

また肌の手入れが目的で、毛穴を十分に開かせるためにもやはり、約10分程はじっくりと蒸気にあたる方が良いでしょう。

その他、アロマキャンドルやルームスプレーを使っても、香りがお部屋に広がります。

○アロマバス（沐浴法）

バスタイムは一日の疲れを癒し、心地良い眠りのための大切な時間です。

時には、キャンドルをともし、お気に入りの香に包まれて、ちょっと贅沢なバスタイムを愉しんで下さいね。

<方法>

まずはバスタブにお湯を張り、お好みのエッセンシャルオイルをたらしましょう。

～５滴が適量です。２～３種類のオイルをブレンドしてもいい香りがしますよ。

手浴（ハンドバス） / 足浴（フットバス）

○ 手浴（ハンドバス） ○

洗面器やボウルなどに、手首がつかる量のお湯をを容器に入れてください。

それほど高い温度でなく、心地よいと思える温度のお湯を入れてください。

そこにエッセンシャルオイルを3滴前後入れて、よくかき混ぜます。

10分前後、両手を温めましょう。

お湯が冷めてくるようでしたら、さし湯をしてください。

● 足浴（フットバス） ●

洗面器やボウルなどに、くるぶしがつかる量のお湯をを容器に入れてください。

そこにエッセンシャルオイルを3滴前後入れて、よくかき混ぜます。

熱めのお湯ですと、ストレスを和らげ、疲労回復にも効果があります。

お湯が冷めてくるようでしたら、さし湯してください。

☆ バスソルト　塩を使った入浴剤 ☆

塩、特に天然の塩には貴重なミネラルが豊富に含まれています。

身体をアルカリ性にする作用があり、発汗を促し、デトックス効果も…

●　作り方　●

約５０ｇの塩にお好みの精油を５滴以下混ぜてください。

お好みで、ハーブパウダーを入れても、良い香りがします。

【オススメ精油】

ストレスを解消したい時　　　ラベンダー　イランイラン　カモミール

朝　リフレッシュしたい時　　レモン　ペパーミント　グレープフルーツ

トリートメント法

昔から「手当て」といわれていますが、肌と肌との触れ合いは心を落ち着かせ、

体の緊張を緩め、安らぎを与えてくれます。

セルフケアとして、また大切な人とのコミュニケーションとして是非、

日ごろから触れ合いを大切にしてくださいね。

●　マッサージオイルの作り方（全身用・１回分）　●

キャリアオイル３０mlに精油を６滴程度いれ、混ぜます

オイルの濃度は１％ぐらいになるようにしましょう。

＜濃度の計算方法＞

★ 1滴＝0.05ｍｌ ★

瓶から滴り落ちるエッセンシャルオイル。それは基本的に1滴は0.05mlになります。

例えば

　キャリアオイル50ml　精油5滴（0.25ml）　＝0.5%
　キャリアオイル50ml　精油10滴（0.5ml）　＝1%
　キャリアオイル100ml　精油10滴（0.5ml）　＝0.5%
　キャリアオイル100ml　精油20滴（1.0ml）　＝1%

となります。

当店商品3000円以上ご購入の方すべてに無料でお届けします

癒しの浄化＆アロマセラピー開運マニュアル

　　願いが叶いやすい、強運体質になるためには「浄化」から

　　開運の芳香浴
　　アロマバス
　　ハートを開くトリートメント
　　開運お掃除

　　使用上の注意
　　保存方法
　　乳幼児、子供達へのアロマ
　　妊娠中のアロマ

: 生活の木　アロマオイルは（社）日本アロマ環境協会・表示基準適合認定精油です。
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